Dormir mal é um pesadelo que persegue muita gente, e não perturba só enquanto você está rolando na cama. O sono, que não vem à noite, insiste em incomodar o insone por todo o dia e além de roubar a disposição, pode levar também a saúde.Dormir bem é essencial para a saúde, mas ao menos um terço da população mundial apresenta dificuldades na hora de dormir.
Aqui no Brasil, o número é parecido. 30% da população sofre com o problema.A média recomendada de horas de sono noturn...

Uma boa noite de sono é essencial para a saúde e para uma boa qualidade de vida, podemos ter nosso desempenho afetado conforme a qualidade do sono que tivemos na noite anterior, por isso um sono reparador é tão importante quanto uma alimentação saudável e a prática de exercícios físicos.
Não basta ter uma quantidade razoável de horas dormidas é necessário que nesse período nosso corpo tenha descansado e se recarregado para as atividades diárias. Diversos motivos podem ocasionar...